FASHION & CIA: É HORA DE MALHAR!

Nada como uma segunda-feira para começar uma rotina nova, e que tal começar aquela academia que você está adiando a tempo?

Ir na academia não quer dizer só um corpinho sarado e que aquela roupinha vai ficar perfeita. A musculação é um esporte muito recomendado para cuidar da saúde do nosso organismo trazendo mais qualidade de vida.

Todas as atividades de uma musculação bem orientadas e planejadas com as características do seu corpo e organismo, é a principal maneira de manter a saúde da musculatura do corpo, que com o tempo, tende a perder força, naturalmente, pode ser agravado se falamos de uma vida sedentária, onde só há ganho de gordura, perda de músculos e ficando flácida. Eca, não, não queremos ficar assim!

Vamos conhecer os benefícios dessa rotina que só nos faz bem.

Fazer um esporte é sinônimo de força e de proteção para articulações, ossos e muitas outras partes do corpo.
A pessoa que pratica musculação ganha melhorias na postura e no condicionamento geral do organismo. Ganhando mais fôlego e mais força.
Melhora a circulação, o que ajuda no "adeus à celulite".
Também beneficia o coração! Fortalecendo os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
Aumenta a auto-estima.

Vamos largar a moleza e começar uma atividade física agora! Mais antes não devemos esquecer de alguns detalhes.

Alimentação: Tenha uma alimentação saudável. Coma de três em três horas para manter estável a taxa de glicose. Para quem pretende ganhar massa muscular é preciso ter uma dieta rica em proteínas e carboidratos, e pobre em gorduras. Mais lembre que procurar um Nutricionista, é a melhor opção.
Água: Beber água durante a prática do exercício é fundamental. A água ajuda, facilita a contração muscular, e ainda elimina todos as impurezas do corpo.
Roupas: Prefira as roupas leves, que favoreçam os movimentos. Evite roupas grossas e plástico!